Hábitos Zen

  1. Faça uma coisa de cada vez
  2. Faça-o lento e com intenção
  3. Faça isso completamente
  4. Faça menos
  5. Faça um espaço entre actividades
  6. Pratique Rituais
  7. Designe tempo para certas coisas
  8. Dedique tempo a sentar-se a contemplar
  9. Sorria e seja prestável com outros
  10. Faça com que a limpeza e o cozinhar se tornem um ritual de meditação
  11. Pense no que é realmente necessário
  12. Viva com simplicidade